Моноспектакль "Радоваться нельзя переживать"

 

 

 «Радоваться нельзя переживать»

Поставь запятую правильно!

Моноспектакль практикующего психолога 

О том, как настроить восприятие, внутренний диалог и цели и наконец выдохнуть.

 

О чём это?

Вы замечали: первая реакция на событие почти всегда негативная?

Страх сжимает горло. Обида прокручивает одно и то же. Тревога не даёт уснуть. А радоваться — как будто «нельзя», «не время», «не за что».

Мы сами расставляем знаки препинания в своей голове. Кто-то ставит запятую так, что живёт в вечном стрессе. Кто-то — так, что разрешает себе быть счастливым. Этот спектакль — про то, как научиться ставить ту самую, единственно верную запятую. Ту, после которой наконец-то можно выдохнуть.

Всё просто: событие — оценка — реакция. Проблема в том, что наша система оценок сбоит. Мы видим опасность там, где её нет. Слышим угрозу в нейтральных словах. Дорисовываем страшные картины там, где их нет.

И тогда восприятие рождает состояние. А состояние влияет на решения.

Если человек принимает решение в страхе или гневе — он ошибается. Если не знает, куда вообще хочет прийти — любой выбор становится случайным. Можно идти не туда, свернуть не туда, оказаться в болоте.

Но в психике есть инструмент, о котором многие даже не догадываются. Я называю его регулятором восприятия. Это наш внутренний диалог. Тот самый голос, который комментирует всё, что с нами происходит.

Если уметь им пользоваться, можно сменить знак с минуса на плюс. Сказать себе: «Стоп. А давай посмотрим на это иначе».

Но многие даже не знают, что у них есть этот инструмент. А некоторые, впервые услышав его, пугаются. Думают: «Что это со мной? Может, у меня шизофрения?» А это просто голос. Который можно настроить.

Если внутренний диалог не осознаётся, он начинает работать против вас. Накручивает, усиливает страх, раздувает тревогу до размеров, когда человек перестаёт спать и теряет покой.

И здесь есть ещё одна ловушка. Мы часто путаем ложные цели с истинными. Бежим за тем, что нам не нужно. Тратим силы, время, деньги, здоровье — а в итоге получаем пустоту.

А знаете, что на самом деле является истинной целью большинства людей?

Не деньги. Не слава. Не власть.

Внутренний комфорт. Удовлетворённость своей жизнью.

Когда на душе тепло. Когда внутри тихо и спокойно. Когда ты просыпаешься утром и не чувствуешь тяжести.

 

Что внутри?

Это не лекция и не классический театр. Это доверительный разговор, в котором через реальные истории я покажу, как устроен этот механизм. Как восприятие, внутренний диалог и решения влияют на нашу жизнь. И как, настроив их, можно наконец прийти к тому самому внутреннему комфорту.

Атмосфера вечера тоже будет помогать вам услышать себя: приглушённый свет, тихая музыка и долгие паузы. Ничего лишнего — только то, что нужно для внутреннего диалога.

 

За один вечер вы:

✅ Увидите, как ваши собственные мысли создают тревогу и обиды.

✅ Получите конкретные техники для управления своим состоянием.

✅ Поймёте, какие из ваших текущих целей — ваши, а какие — навязанные, и перестанете тратить силы на пустое.

✅ И, наконец, просто выдохнете.

 

Кто я?

Меня зовут Андрей Марковских. Я практикующий психолог.

✅ Член Федерации психологов-консультантов России.

✅ Автор книги и психологического шоу «Штурман своей жизни».

✅ Более 10 лет выступаю как эксперт в СМИ, в том числе на телевидении.

✅ Приглашённый эксперт и ведущий психологических обсуждений со зрителями в Театре Булгакова (спектакль «Завершенный гештальт»).

Последние 30 лет я слушаю истории людей, оказывая психологическую помощь — про страхи, обиды, усталость, про «всё есть, а счастья нет».

Мой опыт — это тысячи судеб, научившихся слышать себя и менять свою жизнь. Теперь я выхожу на сцену, чтобы поделиться этим опытом с вами.

 

Структура моноспектакля

Акт 1. Восприятие

Как мы оцениваем события и почему часто искажаем реальность. Откуда берутся страх, тревога и раздражение там, где их быть не должно.

Акт 2. Внутренний диалог

Тот самый голос, который комментирует всё, что с нами происходит. Как отличить свой голос от чужого, как перестать накручивать себя и сделать этот диалог своим союзником.

Акт 3. Решения

Как выбор, сделанный на эмоциях, разрушает жизнь. Как не путать цель с задачами, истинные желания с ложными. И как научиться принимать решения из спокойствия, а не из страха.

 

Финал

Главный вывод: удовлетворённость жизнью — это не то, что с вами случается. Это то, что вы сами себе создаёте.

Радоваться или переживать?

После моноспектакля у вас будет и понимание, и инструменты.

Выбор, как вы уже догадались, за вами.

 

Почему стоит прийти?

· Это живые, узнаваемые истории. Будет смешно, больно и очень честно.

· Вы просто слушаете и узнаёте себя. Никаких откровений в зале, только диалог с самим собой.

· Это даёт результат. Вы уйдёте не просто с эмоциями, а с пониманием себя и конкретными инструментами.

· Это уникальный опыт. Моноспектакль практикующего психолога — жанр, в котором я соединил 30 лет практики и театральную искренность.

И всё это мы будем проживать не в одиночку, а вместе. Зал станет местом, где десятки людей одновременно слышат одно и то же — и каждый узнаёт своё. Это не групповая терапия, где нужно говорить. Это тишина, в которой вы встречаетесь с собой.

 

Для кого этот вечер

Для женщин и мужчин, которые:

· устали от бесконечной гонки и хотят просто выдохнуть,

· ищут не поверхностные советы, а реальные инструменты,

· готовы повысить качество своей жизни.

 

Отзывы после закрытого показа

«Я пришла с тяжёлым сердцем, а уходила с таким облегчением, как будто год у психолога отходила».

— Елена, 42 года

 

«Он говорит про меня. И про мою маму. И про моего мужа. Всё без осуждения. Просто тепло и мудро».

— Светлана, 37 лет

 

Даты и билеты

 

Премьера: осень 2026

Место: [Название лофта], Москва (м. [станция метро])

 

Вход: от 1600 до 2500 ₽ в зависимости от зоны.

У нас камерный формат. Билеты разделены по зонам для вашего комфорта, а внутри зоны вы сможете выбрать место по душе — мы открываем двери заранее, чтобы вы успели комфортно расположиться до начала.

 

Внимание: количество мест ограничено камерным форматом. Рекомендуем не откладывать покупку.

[КУПИТЬ БИЛЕТ]

 

Больше полезного контента и анонсы — в моей группе ВКонтакте.