Как свекровь устроила ад невестке! Что делать в этой ситуации?

Ко мне на прием пришла молодая женщина 28 лет.
Жалобы: толком не спит почти неделю, депрессивное состояние, жить не хочется, пропал интерес к жизни.

Выяснилось, что она живет с маленьким ребенком и мужем у свекрови дома. Отношения со свекровью не заладились, поскольку свекровь считает своим долгом контролировать каждый шаг невестки, сопровождая нелестными комментариями. А в последнее время свекровь в ее присутствии стала негативно говорить о ней своему сыну по поводу того, что она плохая жена, хозяйка, мать.
Муж ее успокаивает и просит не обращать внимания на свою мать. Несколько раз разговаривал с мамой, но безрезультатно.

Сама женщина не может себя защитить, чувствует себя неуверенно в чужой квартире и очень переживает эти нападки.

Как только наступает ночь, она начинает проигрывать в своей голове дневные унижения. И в своем воображении ночью дает отпор своей обидчице. Однако успокоения это не приносит. Она лишь снова испытывает стресс, гнев, который давит в себе и, не может уснуть. Наступает новый день и начинается все снова.

Что необходимо сделать в этой ситуации?
Конечно, лучше всего изменить ситуацию, то есть жить отдельно.
Но на тот момент времени молодая семья позволить себе этого не могла.
Или же попытаться обсудить ситуацию со свекровью. Но невестка ощущала себя крайне неуверенно и не могла этого сделать. И мужу это сделать тоже не удалось.

Если нельзя изменить ситуацию, то значит необходимо изменить свое отношение к происходящему. Сделать это самостоятельно нелегко, но можно.

В данном конкретном случае женщина обратилась ко мне, и мы "перепрограммировали" ее восприятие свекрови на нейтральное. Кроме того, мы выстроили ее линию поведения, сформировали готовность к разговору, потренировались. И ситуация была изменена, и отношение к ситуации у нее изменилось.

А как это сделать самостоятельно?

Необходимо изменить свое восприятие действий свекрови.
Для того, чтобы было легче это сделать, нужно понять, что состояние невестки определяется ее оценкой и трактовкой действий свекрови. То есть состояние - это производная ее восприятия.
А воспринимала она действия свекрови, как оскорбление.

Как можно иначе трактовать такие действия?
Варианты: свекровь так проявляет заботу о сыне, она одинока и несчастна, она привыкла "командовать" у себя дома, она хочет, чтобы невестка научилась лучше вести хозяйство, она хочет, как лучше и тд.
Приняв какой-то подобный вариант оценки ситуации, у человека появляется несколько иное состояние. Хотя, конечно, же в любом случае это будет неприятно, но не так разрушительно.

Что еще можно сделать, чтобы самостоятельно себе помочь?

В момент "наезда" представьте, что у агрессора вместо обычных ушей, лопухи слоненка, или, например, хобот вместо носа. Тем самым вы снимете остроту негативных эмоций.

Если понравилось - ставьте лайки и подписывайтесь на канал!

В комментариях пишите о своих ситуациях, делитесь мнениями.

Всем - удачи и успехов!
Марковских Андрей, психолог
www.markovskih.ru