Критерии удовлетворенности своей жизнью

Критерии удовлетворенности своей жизнью

Общаясь, в силу своей профессии, с большим количеством самых разных людей, принадлежащих разным социальным группам и возрастам, я обобщил их критерии удовлетворенности своей жизнью.

Вот что из этого получилось.

Большинство людей (из тех с кем мне довелось общаться в психологической и тренинговой практике) отдают предпочтение  следующим критериям удовлетворенности своей жизнью:

- состоянием здоровья

- личной жизнью

- профессией (родом деятельности)

- финансовыми возможностями.

Хотя, мне встречались люди, которые сталкивались с ситуацией неопределенности в своей жизни, когда они были в буквальном смысле слова на краю между полноценной жизнью и потерей здоровья или между жизнью и смертью. В их случае, им представилась возможность сохранить свою жизнь и здоровье. И они были счастливы уже только от того, что могут полноценно дышать, видеть, слышать, чувствовать. Все остальные проблемы стали восприниматься ими, как технические вещи, не стоящие переживаний!

Поэтому быть удовлетворенным своей жизнью (быть счастливым) – это еще и умение радоваться Жизни во всех ее проявлениях!

А что важно для вас?

Практическое задание – провести самоанализ.

Если ваши критерии совпадают с вышеперечисленными, то оцените свой уровень удовлетворенности по этим составляющим по 5 – балльной шкале.

Если балл по какому-либо параметру ниже 4, то попытайтесь ответить себе на вопросы:

- Что мне мешает быть удовлетворенным на 5 баллов?

- Что необходимо сделать для того, чтобы быть более удовлетворенным?

Сделайте еще такие психологические упражнения:

- Мысленно на машине времени перенеситесь в свое будущее, когда вы, будучи пожилым человеком, находитесь в своем последнем дне. В своем воображении, мысленно войдите в этот свой образ и испытайте те ощущения, которые у него есть (он прожил жизнь и готовится к уходу из жизни, прощается с ней). И, находясь в этом образе, дайте рекомендации самому себе, находящемуся в прошлом – настоящем, что нужно изменить в своей жизни, как ее лучше прожить, с учетом опыта  себя - «старца».

- Ну и, наконец, выпишите на листочек все, что вам приносит радость и удовольствие в жизни, любую мелочь, чем подробнее, тем лучше. Ответьте себе: все ли вы из написанного вами, реализуете в своей жизни и как часто? Что можно изменить, улучшить? Возьмите себе за правило, если это возможно, делать это системно: что-то ежедневно, что-то еженедельно, ежемесячно и т.д.

Марковских Андрей Витальевич, психолог